Természetesen nem fogok minden nap írni :)) de egy kicsit írok erről a diétáról.
Attól függően, hogy férfi vagy nő az illető, hány kiló, milyen magas, milyen munkát végez van egy pontrendszer. Én 21 pontot ehetek egy nap, ahogy fogyok mindig újra kell számolni,hiszen ha csökken a súlyom csökken a bevihető pontszám is. Minden ételnek megvan,hogy hány pontot ér egy listában amit a ww számolt ki. Aminek nincs, vagy amit csomagolásba veszek, azon pedig a tápanyagtáblázaton meg kell keresni hogy hány kalória és mennyi a telített zsírsav az ételben. a táblázat alapján kinézem hány pont és leírom. egészen egyszerű.
Délelőtt úgy alakult, hogy bementünk az egyik barátunkhoz a Subwaybe és ha már ott voltunk, mivel nem reggeliztünk ettünk egy szendvicset. kint van a Subwayben az tápanyagtáblázat, de nem volt nálam a táblázatom, szval csak beírtam a telefonomba, hogy mik az adatok és miután hazajöttem kikalkuláltam a pontot. 7!!! pont volt. Tehát a napi 21 pontomból 1 szendvicsért(ami nagyon nagyon finom volt :))) elhasználtam 7 pontot. Ebből tanultam. utána csökkentett zsírtartalmú gyümölcsturmixot csináltam és estére átmentünk Andrisékhoz, készítettem kuszkusszal töltött paradicsomot és náluk volt sali meg hal grillezve. ettem egy sütit is (3pont) és még maradt 1 pontom az este végére, szval a társasjáték mellé meg tudtam enni 20 g popcorn-t (egy műzlistál).
szval azonkívül,hogy a reggelt kicsit elszúrtam elég jól sikerült betartanom a 21 pontot.
Szerencsére vannak 0 pontos ételek, erről legközelebb!
Two stones! I'm coming! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése