egy kis motiváció a mai napra

Nem vagyok egy parás típus(de igen), mindenesetre kell, hogy összeszedjem magam, és 4-ig odaérjek  jógára! ez a kép motivál :))

2. hét. Keep Going!

Sziasztok, régen nem írtam már, de annyi minden volt a héten, hogy most tudok leülni egy kicsit és új hírekkel szolgálni. Az első héten mért eredményem után még lelkesebben kezdtem el számolgatni a pontokat, ugyanakkor kicsit megvolt bennem a félsz, hogy jól hangzik ez a 3,5 lb, de az csak 1,5 kiló, és mi van, ha csak farmer volt rajtam az első méreckedésnél, utána meg vászongatya, vagy több folyadékot ittam stbstb... Elmentem hát csütörtökön a ww találkozóra, és félve álltam rá a mérlegre, ugyan betartottam a napi 20 pontokat, de semmi egyebet nem tettem az ügy érdekében.
Láss csodát,megint fogytam 3 lb-t. az összesen már 6,5 lb 2 hét alatt,na az már tuti hogy nem a véletlen műve :) fél lb és megvan az 5% om. aztán még ennyi és az 1. stone om :)) Hát kirepültem a WW találkozóról és berepültem a Govinda vegán étterembe és gyorsan megünnepeltem az újabb fogyásomat egy kis adag indiaival. :))
A mostani találkozón kaptam egy olyan mérőt,  amivel ha sportolok attól függően, hogy hány percet, milyen intenzitással és hány kg vagyok kiszámolja, hogy mennyi pontot ehetek még plusszba :)))
Szval most már nincs mentség, el kell kezdenem mozogni!! Már csak azért is,hogy többet ehessek. Bár nincs bajom ezzel a 20 ponttal, csak sokszor van hullámvölgy, hogy éhes vagyok, ha eszem,akkor jó. de többször kellene ennem, 20 pontba viszont nem fér olyan sok étel.
Kinéztem itt a közelembe egy meleg jógát, Bikram yoga a neve, ellátogatok 4 kor és megírom a tapasztalataimat, illetve, hogy hogy bírtam,hiszen a súlyom még mindig nagyon sok, és az állóképességem a béka segge alatt van. egyenlőre :))

Keep going, 1 stone 7,5 lb to go!!

http://www.bikramyoga.ie/index.php?do=1

egy hét

Mint említettem, nem akarok minden nap írni, nem is tettem, meg hogy őszinte legyek, pénteken ugye popcornt ettem, szombaton boroztam, tegnap vacsi után megettem egy csokipudingot, persze mindvégig benne maradtam a 21 pontban. sőőőt, volt, hogy kevesebb pontot használtam. Tehát arra gondoltam, hogy ha ez így működik, akkor legkésőbb az első méreckedésnél megbizonyosodhatok.
El is mentem, ma megkaptam a chipes kártyám, amin rjta vannak az adataim,hogy hány hete járok, melyik héten hány kiló vagyok. Ráálltam a mérlegre, és láss csodát, az összes subway szendvics, meg bor meg sütik mellett is fogytam 3,5 poundot!!! 1 stone 14 pound, szval nem történt csoda, de elindult valami, és ha így folytatom és minden héten legalább 2 pound lemegy, akkor az első stone-om meglenne 1,5-2 hónap alatt. Nem szabad elfelejteni, hogy jó lenne, ha sportolnék valamit, és akkor talán gyorsabban mennének le a poundok, de mindent idővel. először hozzászoktatom magam ehhez, utána jöhet a sport.
Így viszont, mivel csökkent a súlyom, kevesebb pontot ehetek. már csak 20 pont naponta amit beoszthatok. tekintve, hogy ma megyünk bulizni, és ott fogok inni, ma nagyon kell spórolnom a pontjaimmal. Valószínű, hogy csinálok megint egy 0 pontos levest, és azt fogom vacsira enni 1-2 piritóssal.
Említettem múltkor, hogy fogok írni a 0 pontos ételekről. Ezek nagyjából az összes zöld zöldség, ezen kívül a paradicsom,paprika, hagyma, gombas stb. innivalóból ugye a Víz, kávé, tea, az összes diet ital. Olaj helyett Low fat cooking spray-t használok. Szerencsére a szója szósz is 0 pont. ez jó wok zöldségekre is, rizsre is. Az összes fűszer 0 pontos, ezért van az, hogy a tegnap készített minestrone leves 0 pontos és nagyon finom.
Szval várom a fejleményt és a következő hét eredményét!
1 stone 11 pound!