Sajnos nem tudtam elkezdeni a 30 napos jógát :((( már egy hete beteg vagyok, és mivel folyamatosan dolgoztam múlt héten nem tudtam kigyógyulni. Most már a torkom, fülem jó, már "csak " köhögök(köszi Kriszta a fokhagyma tippet!! ha bárkinek fáj a füle éjszakára egy fél fokhagymát tegyen egy kis vattába, dugja be a fülébe, én felhúztam egy sapkát is, hogy nem essen ki és reggelre meggyógyult a fülem!)... Most biciklivel sem tudok járni dolgozni, mert a hideg levegő nem tenne jót a torkomnak. Szóval ez a hét kijelenthetem h totális veszteség a kilók leadása szempontjából.
Holnaptól 3 napig nem dolgozom, pihenek és ha minden jól megy jövőhéttől megint nekikezdek a sportos életmódnak.
Kis pihi nem árt, de pont most?? :)
Karácsonyig szeretnék még fél stone-t leadni, és ha nem is lesz meg a 2 stone , de nagyon közel leszek hozzá!!
Keep Going!!
2010. november 25., csütörtök
2010. november 18., csütörtök
Challenge dayS!
Már nagyon régóta nem voltam ww találkozón(3-4 hete) és ma reggel ráálltam a mérlegre, hogy megnézzem hányadán áll a dolog! És láss csodát, megvan az 1. STONE-om(6,5kg). Hogy pontosítsak, 1 St 3 lb!!! 11 font kell a 2. Stone ig!! Ha ma ezt a ww-n mérték volna kaptam volna kis kavicsocskát a vezetőtöl, amit a pénztárcámba tehetek, hogy emlékeztessen, hogy megvan az első kő és hajrá hajrá. Lehet hogy elmegyek ma,hogy megkapjam :)))
A cím a követekző dologra utal. 30 napos próba után lejárt a bérletem a jógára. SAJNOS. és az is sajnos, hogy nagyon nagyon drága egy havi bérlet(160 euro) és nincs kedvem és pénzem ennyit kifizetni a jógáért.
Derült égből villámcsapásként ért a dolog, hogy a jóga oktató az óra végén kedden közölte, hogy van egy 30 napos felhívás 50 euróért.
30 NAPON KERESZTÜL MINDEN NAP EGYSZER KELL MENNI JÓGÁZNI. Ha esetleg nem tudok menni egy nap, azon a héten be lehet pótolni úgy, hogy egy nap kétszer megyek. HA nem járok, akkor ki kell fizetnem a különbözetet egy havi bérlet és a 30 napos challenge bérlet között...
Holnap azaz 19-én kezdem a 30 napot! Nem vagyok normális, de meg kell próbálnom! Megpróbálok legalább hetente egyszer írni,hogy hogy bírom, kívánjatok nekem sok erőt és kitartást ehhez, mert ez kell!!!
A bicót nyúzom, várom, hogy megérkezzen a téli felszerelésem, a vízálló kantáros nadrág, a vízálló neonzöld kabát és a "fókabőr" zokni.
11 pound to go!!!!
A cím a követekző dologra utal. 30 napos próba után lejárt a bérletem a jógára. SAJNOS. és az is sajnos, hogy nagyon nagyon drága egy havi bérlet(160 euro) és nincs kedvem és pénzem ennyit kifizetni a jógáért.
Derült égből villámcsapásként ért a dolog, hogy a jóga oktató az óra végén kedden közölte, hogy van egy 30 napos felhívás 50 euróért.
Holnap azaz 19-én kezdem a 30 napot! Nem vagyok normális, de meg kell próbálnom! Megpróbálok legalább hetente egyszer írni,hogy hogy bírom, kívánjatok nekem sok erőt és kitartást ehhez, mert ez kell!!!
A bicót nyúzom, várom, hogy megérkezzen a téli felszerelésem, a vízálló kantáros nadrág, a vízálló neonzöld kabát és a "fókabőr" zokni.
11 pound to go!!!!
2010. november 10., szerda
szerda
Ennél unalmasabb címet nem is találhattam volna :))
A belső tűzről akartam írni. Amikor 2 éve jártam rendszeresen jógázni a jógatanár meditálás közben mindenféle szép dolgot mondott és közötte volt az is,hogy köszönjük meg a belső tűznek, hogy elhozott bennünket az órára :) Azóta bármit csinálok, edzőterem, úszás, biciklizés, jóga mindig megköszönöm a belső tűznek, hogy táplálta a bennem égő néha kialvás közelében lévő tüzet.
Hogy is jutottam el végül arra a bizonyos órára. Mivel már megvolt a biciklim, megtaláltam a helyet is ahol a jóga van(elég eldugott helyen van, először nem találtam) nem volt több kifogás. Szerda este munka után nem fordultam el a hazafele vezető útra, hanem mentem egyenesen a jóga központba. Tudni kell, hogy a Bikram jóga, 40 fokos melegben történik,minden alkalommal 90 perc alatt 26 pozitúrát gyakorolunk és az elején, végén légzőgyakorlatok vannak. Ajánlott előtte 2 órával nem enni, meginni 2 liter vizet, illetve a jógán is 1,5 litert és utána is 1,5 litert. Ez azért kell, mert a 40 fokban nagyon izzad az ember és hidratálni kell a szervezetet.
AZ első alkalommal sikerült beállnom a hősugárzó alá, tehát a 90 percből 40-et szédültem, hiába ittam, ültem le pihenni,minden alkalommal amikor felálltam elszédültem, ha le kellett hajtani a fejem és felemelni, beszédültem. Az oktató azt a hősugárzót kapcsolta ki először ami felettem volt. Látta, hogy haldoklom :) És nem kaptam levegőt. nincs oxigén a terembe, mert 40 ember izzad, párolog a 40 fokban, és esélyed nincs friss levegőt szívni, vagy kimenni. Nem lehet elhagyni a termet, mert akkor az energiák is kiszöknek, illetve nincs senki kint, szóval ha rosszul leszel az öltözőben nincs aki segítsen. Alá kellett írnom egy csomó papírt, hogy nincsenek szív problémáim, és saját felelősségre vagyok ott stbstb.
Amikor vége lett, rettenetesen fáztam, a bicikli mellett álltam egy pár percet, hogy most akkor mi is a következő lépés, ahhoz, hogy hazajussak, ja ki kellene nyitnom a zárat, ja kulcs, ja hol vagyok, mi történik körülöttem???
Hazefelé nem volt lámpám, majdnem megbüntetett a rendőr, "put your lights on Mister" - kapucni volt rajtam :)
Hazaértem, ittam, fáztam, ültem és valami egészen egyedi érzés lett úrrá rajtam. Elkezdtem érezni az izmokat amiket megmozgatott a jóga. A nyakam, a hátam, a derekam még napokig húzódott, fájt, izomlázam volt minden porcikámban.
Mivel 30 napot előre kifizettem el kellett mennem újra abba a borzalomba, amit egyébként kívánt is a szervezetem, mert nem lehet, hogy a jóga ne legyen jó. 1,5 hétig vacilláltam, hogy mikor jó, amikor nem eszem előtte, de iszom, de a Csaba nincs otthon, nem megyek sehova, újra jöttek a kifogások.
Szombaton felszívtam magam, és annak ellenére, hogy elkezdett szakadni az eső elindultam. Előtte ittam sokat, nem álltam a hősugárzó alá, mivel időben érkeztem rá tudtam készülni, hogy most minden ok lesz, jól leszek, és láss csodát nagyon jól viseltem magam!!! És nem úgy jöttem ki mint akit agyonvertek, hanem mintha újjá születtem volna!!
Azóta kipróbáltam a reggel 10 órásit is, elvittem a lányokat iskolába, felpattantam a bicóra, (esőben) eltekertem a központba, majd haza, és onnan megint a lányokért a suliba. Este fél 10 kor már ágyban voltam :))
Ezt a képet azért teszem fel, mert ez az egyik legnehezebb gyakorlat, amit egyenlőre esélyem sincs megcsinálni, de arra gondoltam, ha majd meg tudom csinálni felteszem ide :)
A belső tűzről akartam írni. Amikor 2 éve jártam rendszeresen jógázni a jógatanár meditálás közben mindenféle szép dolgot mondott és közötte volt az is,hogy köszönjük meg a belső tűznek, hogy elhozott bennünket az órára :) Azóta bármit csinálok, edzőterem, úszás, biciklizés, jóga mindig megköszönöm a belső tűznek, hogy táplálta a bennem égő néha kialvás közelében lévő tüzet.
Hogy is jutottam el végül arra a bizonyos órára. Mivel már megvolt a biciklim, megtaláltam a helyet is ahol a jóga van(elég eldugott helyen van, először nem találtam) nem volt több kifogás. Szerda este munka után nem fordultam el a hazafele vezető útra, hanem mentem egyenesen a jóga központba. Tudni kell, hogy a Bikram jóga, 40 fokos melegben történik,minden alkalommal 90 perc alatt 26 pozitúrát gyakorolunk és az elején, végén légzőgyakorlatok vannak. Ajánlott előtte 2 órával nem enni, meginni 2 liter vizet, illetve a jógán is 1,5 litert és utána is 1,5 litert. Ez azért kell, mert a 40 fokban nagyon izzad az ember és hidratálni kell a szervezetet.
AZ első alkalommal sikerült beállnom a hősugárzó alá, tehát a 90 percből 40-et szédültem, hiába ittam, ültem le pihenni,minden alkalommal amikor felálltam elszédültem, ha le kellett hajtani a fejem és felemelni, beszédültem. Az oktató azt a hősugárzót kapcsolta ki először ami felettem volt. Látta, hogy haldoklom :) És nem kaptam levegőt. nincs oxigén a terembe, mert 40 ember izzad, párolog a 40 fokban, és esélyed nincs friss levegőt szívni, vagy kimenni. Nem lehet elhagyni a termet, mert akkor az energiák is kiszöknek, illetve nincs senki kint, szóval ha rosszul leszel az öltözőben nincs aki segítsen. Alá kellett írnom egy csomó papírt, hogy nincsenek szív problémáim, és saját felelősségre vagyok ott stbstb.
Amikor vége lett, rettenetesen fáztam, a bicikli mellett álltam egy pár percet, hogy most akkor mi is a következő lépés, ahhoz, hogy hazajussak, ja ki kellene nyitnom a zárat, ja kulcs, ja hol vagyok, mi történik körülöttem???
Hazefelé nem volt lámpám, majdnem megbüntetett a rendőr, "put your lights on Mister" - kapucni volt rajtam :)
Hazaértem, ittam, fáztam, ültem és valami egészen egyedi érzés lett úrrá rajtam. Elkezdtem érezni az izmokat amiket megmozgatott a jóga. A nyakam, a hátam, a derekam még napokig húzódott, fájt, izomlázam volt minden porcikámban.
Mivel 30 napot előre kifizettem el kellett mennem újra abba a borzalomba, amit egyébként kívánt is a szervezetem, mert nem lehet, hogy a jóga ne legyen jó. 1,5 hétig vacilláltam, hogy mikor jó, amikor nem eszem előtte, de iszom, de a Csaba nincs otthon, nem megyek sehova, újra jöttek a kifogások.
Szombaton felszívtam magam, és annak ellenére, hogy elkezdett szakadni az eső elindultam. Előtte ittam sokat, nem álltam a hősugárzó alá, mivel időben érkeztem rá tudtam készülni, hogy most minden ok lesz, jól leszek, és láss csodát nagyon jól viseltem magam!!! És nem úgy jöttem ki mint akit agyonvertek, hanem mintha újjá születtem volna!!
Azóta kipróbáltam a reggel 10 órásit is, elvittem a lányokat iskolába, felpattantam a bicóra, (esőben) eltekertem a központba, majd haza, és onnan megint a lányokért a suliba. Este fél 10 kor már ágyban voltam :))
Ezt a képet azért teszem fel, mert ez az egyik legnehezebb gyakorlat, amit egyenlőre esélyem sincs megcsinálni, de arra gondoltam, ha majd meg tudom csinálni felteszem ide :)
Two Stones, I'm Coming!!
2010. november 9., kedd
Belső tűz
Most néztem meg, hogy az utolsó bejegyzés 2 azaz kettő hónapja készült. Azért nem írtam, mert nagyjából azon kívül,hogy többé kevésbé próbáltam betartani a napi megengedett pontszámaimat és 2 hetente egyszer elmentem ww találkozóra nem történt semmi különös. Az elmúlt alkalommal azaz 2 hónapja a Jógával köszöntem el. Nos nem mentem el akkor jógázni és még jó sokáig. Ha abból kellene megélnem,hogy kifogásokat gyártsak, akkor azt hiszem elég gazdag lennék.
A ww találkozókon nagyon sok jó receptet, ötletet kaptam, és minden alkalommal lement 1-2 font, de sajna az első kavicsom még nincs meg. Viszont erős volt a késztetés, hogy valamit sportoljak, mert ha sportolok több pontot ehetek. :)és hátha akkor gyorsabban meglenne az az egy kavicsocska :)
Az első áttörést az jelentette, hogy a Csaba elkészült a biciklimmel, egy gyönyörű peugeot váz, versenybicikli, és lefestette nekem lilára. Tavaly november elejéig jártam a MTB ommal, de elég hamar feladtam ahogy bejött az esős időszak és átültem a buszra. MOST VISZONT!!! felkelek reggel, látom, hogy esik, fúj a szél, felveszem a termo aláöltözeteket, az esővédő nadrágot, cipővédőt, utolsó simításaim között szerepel a parfüm, amikor már tényleg úgy nézek ki mint egy michelin baba elindulok. A Csaba ragaszkodott az egy sebességes bicóhoz, én óckodtam, hogy mi lesz, ha megyek föl a hegyen és nem tudok váltani vagy megyek lefele és nincs hova tekerni mert csak pörög a lábam, de nagyon tévedtem, sokkal könyebb tekerni, nem kerreg-berreg összevissza a váltó, csak úgy száguldok!!
Egy képet találtam a bicómról, ez halloween kor készült.
A belső tűzről holnap, jóga után.
TWO STONES, I'm Coming!
A ww találkozókon nagyon sok jó receptet, ötletet kaptam, és minden alkalommal lement 1-2 font, de sajna az első kavicsom még nincs meg. Viszont erős volt a késztetés, hogy valamit sportoljak, mert ha sportolok több pontot ehetek. :)és hátha akkor gyorsabban meglenne az az egy kavicsocska :)
Az első áttörést az jelentette, hogy a Csaba elkészült a biciklimmel, egy gyönyörű peugeot váz, versenybicikli, és lefestette nekem lilára. Tavaly november elejéig jártam a MTB ommal, de elég hamar feladtam ahogy bejött az esős időszak és átültem a buszra. MOST VISZONT!!! felkelek reggel, látom, hogy esik, fúj a szél, felveszem a termo aláöltözeteket, az esővédő nadrágot, cipővédőt, utolsó simításaim között szerepel a parfüm, amikor már tényleg úgy nézek ki mint egy michelin baba elindulok. A Csaba ragaszkodott az egy sebességes bicóhoz, én óckodtam, hogy mi lesz, ha megyek föl a hegyen és nem tudok váltani vagy megyek lefele és nincs hova tekerni mert csak pörög a lábam, de nagyon tévedtem, sokkal könyebb tekerni, nem kerreg-berreg összevissza a váltó, csak úgy száguldok!!
Egy képet találtam a bicómról, ez halloween kor készült.
A belső tűzről holnap, jóga után.
2010. szeptember 12., vasárnap
egy kis motiváció a mai napra
2. hét. Keep Going!
Sziasztok, régen nem írtam már, de annyi minden volt a héten, hogy most tudok leülni egy kicsit és új hírekkel szolgálni. Az első héten mért eredményem után még lelkesebben kezdtem el számolgatni a pontokat, ugyanakkor kicsit megvolt bennem a félsz, hogy jól hangzik ez a 3,5 lb, de az csak 1,5 kiló, és mi van, ha csak farmer volt rajtam az első méreckedésnél, utána meg vászongatya, vagy több folyadékot ittam stbstb... Elmentem hát csütörtökön a ww találkozóra, és félve álltam rá a mérlegre, ugyan betartottam a napi 20 pontokat, de semmi egyebet nem tettem az ügy érdekében.
Láss csodát,megint fogytam 3 lb-t. az összesen már 6,5 lb 2 hét alatt,na az már tuti hogy nem a véletlen műve :) fél lb és megvan az 5% om. aztán még ennyi és az 1. stone om :)) Hát kirepültem a WW találkozóról és berepültem a Govinda vegán étterembe és gyorsan megünnepeltem az újabb fogyásomat egy kis adag indiaival. :))
A mostani találkozón kaptam egy olyan mérőt, amivel ha sportolok attól függően, hogy hány percet, milyen intenzitással és hány kg vagyok kiszámolja, hogy mennyi pontot ehetek még plusszba :)))
Szval most már nincs mentség, el kell kezdenem mozogni!! Már csak azért is,hogy többet ehessek. Bár nincs bajom ezzel a 20 ponttal, csak sokszor van hullámvölgy, hogy éhes vagyok, ha eszem,akkor jó. de többször kellene ennem, 20 pontba viszont nem fér olyan sok étel.
Kinéztem itt a közelembe egy meleg jógát, Bikram yoga a neve, ellátogatok 4 kor és megírom a tapasztalataimat, illetve, hogy hogy bírtam,hiszen a súlyom még mindig nagyon sok, és az állóképességem a béka segge alatt van. egyenlőre :))
Keep going, 1 stone 7,5 lb to go!!
http://www.bikramyoga.ie/index.php?do=1
Láss csodát,megint fogytam 3 lb-t. az összesen már 6,5 lb 2 hét alatt,na az már tuti hogy nem a véletlen műve :) fél lb és megvan az 5% om. aztán még ennyi és az 1. stone om :)) Hát kirepültem a WW találkozóról és berepültem a Govinda vegán étterembe és gyorsan megünnepeltem az újabb fogyásomat egy kis adag indiaival. :))
A mostani találkozón kaptam egy olyan mérőt, amivel ha sportolok attól függően, hogy hány percet, milyen intenzitással és hány kg vagyok kiszámolja, hogy mennyi pontot ehetek még plusszba :)))
Szval most már nincs mentség, el kell kezdenem mozogni!! Már csak azért is,hogy többet ehessek. Bár nincs bajom ezzel a 20 ponttal, csak sokszor van hullámvölgy, hogy éhes vagyok, ha eszem,akkor jó. de többször kellene ennem, 20 pontba viszont nem fér olyan sok étel.
Kinéztem itt a közelembe egy meleg jógát, Bikram yoga a neve, ellátogatok 4 kor és megírom a tapasztalataimat, illetve, hogy hogy bírtam,hiszen a súlyom még mindig nagyon sok, és az állóképességem a béka segge alatt van. egyenlőre :))
Keep going, 1 stone 7,5 lb to go!!
http://www.bikramyoga.ie/index.php?do=1
2010. szeptember 3., péntek
egy hét
Mint említettem, nem akarok minden nap írni, nem is tettem, meg hogy őszinte legyek, pénteken ugye popcornt ettem, szombaton boroztam, tegnap vacsi után megettem egy csokipudingot, persze mindvégig benne maradtam a 21 pontban. sőőőt, volt, hogy kevesebb pontot használtam. Tehát arra gondoltam, hogy ha ez így működik, akkor legkésőbb az első méreckedésnél megbizonyosodhatok.
El is mentem, ma megkaptam a chipes kártyám, amin rjta vannak az adataim,hogy hány hete járok, melyik héten hány kiló vagyok. Ráálltam a mérlegre, és láss csodát, az összes subway szendvics, meg bor meg sütik mellett is fogytam 3,5 poundot!!! 1 stone 14 pound, szval nem történt csoda, de elindult valami, és ha így folytatom és minden héten legalább 2 pound lemegy, akkor az első stone-om meglenne 1,5-2 hónap alatt. Nem szabad elfelejteni, hogy jó lenne, ha sportolnék valamit, és akkor talán gyorsabban mennének le a poundok, de mindent idővel. először hozzászoktatom magam ehhez, utána jöhet a sport.
Így viszont, mivel csökkent a súlyom, kevesebb pontot ehetek. már csak 20 pont naponta amit beoszthatok. tekintve, hogy ma megyünk bulizni, és ott fogok inni, ma nagyon kell spórolnom a pontjaimmal. Valószínű, hogy csinálok megint egy 0 pontos levest, és azt fogom vacsira enni 1-2 piritóssal.
Említettem múltkor, hogy fogok írni a 0 pontos ételekről. Ezek nagyjából az összes zöld zöldség, ezen kívül a paradicsom,paprika, hagyma, gombas stb. innivalóból ugye a Víz, kávé, tea, az összes diet ital. Olaj helyett Low fat cooking spray-t használok. Szerencsére a szója szósz is 0 pont. ez jó wok zöldségekre is, rizsre is. Az összes fűszer 0 pontos, ezért van az, hogy a tegnap készített minestrone leves 0 pontos és nagyon finom.
Szval várom a fejleményt és a következő hét eredményét!
1 stone 11 pound!
El is mentem, ma megkaptam a chipes kártyám, amin rjta vannak az adataim,hogy hány hete járok, melyik héten hány kiló vagyok. Ráálltam a mérlegre, és láss csodát, az összes subway szendvics, meg bor meg sütik mellett is fogytam 3,5 poundot!!! 1 stone 14 pound, szval nem történt csoda, de elindult valami, és ha így folytatom és minden héten legalább 2 pound lemegy, akkor az első stone-om meglenne 1,5-2 hónap alatt. Nem szabad elfelejteni, hogy jó lenne, ha sportolnék valamit, és akkor talán gyorsabban mennének le a poundok, de mindent idővel. először hozzászoktatom magam ehhez, utána jöhet a sport.
Így viszont, mivel csökkent a súlyom, kevesebb pontot ehetek. már csak 20 pont naponta amit beoszthatok. tekintve, hogy ma megyünk bulizni, és ott fogok inni, ma nagyon kell spórolnom a pontjaimmal. Valószínű, hogy csinálok megint egy 0 pontos levest, és azt fogom vacsira enni 1-2 piritóssal.
Említettem múltkor, hogy fogok írni a 0 pontos ételekről. Ezek nagyjából az összes zöld zöldség, ezen kívül a paradicsom,paprika, hagyma, gombas stb. innivalóból ugye a Víz, kávé, tea, az összes diet ital. Olaj helyett Low fat cooking spray-t használok. Szerencsére a szója szósz is 0 pont. ez jó wok zöldségekre is, rizsre is. Az összes fűszer 0 pontos, ezért van az, hogy a tegnap készített minestrone leves 0 pontos és nagyon finom.
Szval várom a fejleményt és a következő hét eredményét!
1 stone 11 pound!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)